第133章 回林家

  第二天早上，天刚蒙蒙亮，东方泛着一丝白雾，空气里带着些许湿气。

  查理斯已经醒了，穿了身黑色运动服，显得干练又利落。

  他洗漱完，下楼走到院子里，训练器材已经送到了，放院子角落的槐树下。

  他走过去，掀开黑布，里面应有尽有，甚至给他搞来了一把枪。

  不过是小巧轻便的女士手枪，适合初学者，不沉，也不容易受伤。

  但在Z国，这已经很不容易了。

  他检查了下器材，确认没问题，又走到院子中央，活动了下筋骨。

  他自小在家族里长大，经受几乎到变态的体能训练，让他养成了早起的习惯，每天早上都得进行高强度训练，保持身体的最佳状态。

  顾悠念也准时下楼了。

  她穿了身浅色运动服，头发扎成个高高的马尾，露出光洁的额头和小巧的脸蛋，看着精神饱满。

  就是手臂上的伤口还缠着纱布，有点不太方便。

  “早啊。”顾悠念走到他面前，笑着打招呼，语气带着点期待。

  “早。”查理斯点点头，语气依旧平淡，“先热身，十分钟，活动开筋骨，不然等会儿训练容易拉伤。”

  “好。”顾悠念听话地走到一边，开始做热身运动。

  她学着查理斯的样子，伸胳膊、踢腿、转腰，动作有点笨拙。

  查理斯站在一旁看着她，眉头又忍不住皱起来：“你们Z国不是要考体育吗？你怎么跟没做过一样？胳膊抬高点，腰挺直，别弯腰驼背的，跟没骨头似的。”

  顾悠念赶紧调整姿势，把胳膊抬得更高了些。

  他们是考体育不错，但上学时做的热身运动跟查理斯现在做的完全不一样啊！

  前面开头下来，顾悠念已经开始跟不上节奏了。

  “踢腿的时候，膝盖别弯，脚尖绷直，发力点在小腿。”查理斯走过去，纠正她的动作，指尖不小心碰到了她的小腿，两人都顿了一下。

  顾悠念的脸颊微微泛红，赶紧收回腿，小声说：“我知道了。”

  查理斯也有点不自然，清了清嗓子，转身走到泡沫靶旁边：“热身结束，先教你基础的出拳动作。出拳讲究快、准、狠，不过你现在刚开始学，先把姿势练标准。”

  他示范了一下：“双脚分开与肩同宽，重心压低，左手在前，右手在后，出拳的时候，腰部发力，带动肩膀，再到手臂，最后拳头伸直，瞄准目标。”

  他的动作干净利落，拳头带起一阵风，看得顾悠念眼睛都亮了：“哇，好帅！”

  查理斯被她夸得耳根有点热，却还是板着脸说：“别光看，自己试试。”

  顾悠念点点头，学着他的样子站好，双脚分开与肩同宽，重心压低，左手在前，右手在后。

  她深吸一口气，猛地一拳挥出去，结果姿势完全走样，重心不稳，差点摔个踉跄。

  “呵，挺好的，你适合练蛤蟆功。”查理斯实在没忍住。

  顾悠念有点不好意思，脸颊更红了：“笑什么啊，我第一次练嘛。”

  “姿势不对。”查理斯走过去，从背后轻轻扶住她的肩膀，“肩膀放松，别绷那么紧。重心再压低一点，屁股往后坐，跟扎马步一样。”

  他的声音就在耳边，温热的气息拂过她的耳廓，顾悠念的耳朵瞬间红了，心跳也快了几分。

  她能感觉到他的手放在自己的肩膀上，带着温热的触感。

  “左手稍微往前伸一点，保护好自己的脸。”查理斯继续纠正她的姿势，手指轻轻碰了碰她的左手，“出拳的时候，别只用胳膊的力气，要靠腰部发力，你感受一下，腰部转一下，带动肩膀。”

  他一边说，一边轻轻转动她的腰，让她感受发力的技巧。

  顾悠念僵硬地跟着他的动作转腰，心里有点乱，注意力都集中在他放在自己腰间的手上，根本没听清他后面说的话。

  “喂，认真点。”查理斯察觉到她的走神，拍了拍她的肩膀，“要是现在遇到坏人，你这样走神，早就被打倒了。”

  “哦，对不起。”顾悠念赶紧回过神，认真地跟着他学。

  接下来的一个小时，顾悠念学得很认真，虽然动作还是有点笨拙，经常出错，但她一点都不气馁，错了就改，反复练习。

  阳光慢慢升高，薄雾散了，金色的阳光洒在院子里，暖洋洋的。

  顾悠念练得满头大汗，额前的碎发都被汗水打湿了，贴在脸上。

  她的手臂有点酸，伤口处因为动作幅度大，隐隐作痛，可她还是咬牙坚持着。

  查理斯看着她倔强的样子，心里有点心疼。

  他走到一旁，拿起一瓶矿泉水，拧开瓶盖，递到她面前：“先休息十分钟，喝点水。”

  顾悠念接过矿泉水，仰头喝了一大口，清凉的水顺着喉咙流下去，缓解了口干舌燥的感觉。

  她擦了擦脸上的汗水，笑着说：“谢谢，没想到练这个这么累。”

  “这才刚开始，基础训练都这样。”查理斯靠在槐树上，看着她，“要是觉得累，可以放弃。”

  “才不放弃呢！”顾悠念摇摇头，眼神坚定，“我一定要学会保护自己，不能再像昨天那样，只能躲在别人身后。”

  查理斯看着她，没说话，心里却对她多了几分佩服。

  这丫头看着娇滴滴的，没想到还挺能吃苦。

  休息了十分钟，他们又开始训练。

  这次查理斯教她简单的防身术。

  “被人抓住手腕的时候，别硬扯，越扯对方抓得越紧。”查理斯示范道，“顺着对方的力道，往旁边转一下，同时手腕用力，就能挣脱开了。”

  他让顾悠念抓住自己的手腕，演示给她看。

  顾悠念按照他说的做，果然很轻松就挣脱了。

  “哇，真的有用！”顾悠念兴奋地说。

  “当然，这都是最基础的防身技巧。”查理斯说着，又示范起被人从背后抱住的反击动作，“要是被人从背后抱住，别慌，先往下蹲，降低重心，然后用手肘往后顶对方的肚子，趁对方不注意，给他一下。”