第34章 “看”和“想”

  他把更多精力放在了“看”和“想”上。

  看队员们的训练细节，想怎么把前世的运动科学，更巧妙、更不着痕迹地塞进侦察兵这套刚猛的训练体系里。

  这天，营部接到师里通知，一个月后，集团军要组织一场“跨越—淬火”实战化综合演练，各侦察单位都要抽组尖刀分队参加。

  演练科目极其变态，包含五十公里复杂地形负重行军、敌后渗透、目标侦察、引导打击等一系列内容，全程淘汰，是对侦察兵综合素质的终极考验。

  老黑把预选集训队的骨干和几个连长叫到会议室，把通知往桌上一拍。

  “都看到了？‘跨越—淬火’！集团军层面的硬仗！咱们营，必须给我拿出最硬的骨头，啃下这块硬骨头！”老黑嗓门震得窗户嗡嗡响，“预选集训队，就是这次参赛的主力框架！剩下的人，从各连尖子里挑！”

  他目光扫过在场的人：“这次演练，比的不是单项牛逼，是综合耐力，是意志品质。

  谁他妈到时候掉链子，给老子丢人，回来就收拾铺盖卷滚蛋！听明白没有？”

  “明白！”吼声震天。

  散会后，老黑单独把楚南留了下来。

  “楚南，”老黑点了根烟，眯着眼看他，“这次演练，有个特点，路线长，环境复杂，对体能分配和野外适应能力要求极高。你之前鼓捣的那些‘抠细节’、‘省劲’的玩意儿，这次可能真派上用场。”

  楚南心里一动，站直了身体。

  “我给你个任务。”老黑吐出一口烟圈，“集训队这一个月针对‘跨越—淬火’的专项强化训练，你全程跟着。

  你的任务就一个——盯着他们练，找出问题，特别是体能分配、长途奔袭后的状态保持、还有那些可能导致非战斗减员的细节毛病！拿出解决方案，直接向我报告！”

  楚南心脏砰砰跳，这是老黑第一次给他这么明确的、涉及核心训练的任务。“是！营长！”

  “别高兴太早。”老黑敲了敲桌子，“你的方案，得有谱！要是瞎指挥，练废了人，或者到时候没效果，我第一个收拾你！明白？”

  “明白！”楚南声音斩钉截铁。

  从营长办公室出来，楚南感觉血液流速都快了几分。他知道，这是一次大考，不仅是对集训队员，也是对他自己那套理念的检验。

  接下来的日子，侦察营的训练重心完全转向了针对“跨越—淬火”的极限备战。

  楚南比之前更忙了。他不再满足于旁观记录，开始更深入地介入训练。

  武装越野，他骑着车，带着秒表，分段记录每个队员在不同路况、不同里程下的心率（估算）、速度、步频变化。他发现，很多队员一上来就习惯性用八成甚至九成的力气猛冲，导致后半程体力透支严重，速度断崖式下跌。

  一次三十公里负重拉练回来，队员们累得东倒西歪。楚南把数据整理好，找到老黑。

  “营长，这是今天拉练的数据。”楚南把几张图表放在老黑桌上，“大部分队员前半程速度过快，体力分配严重不合理。按照这个跑法，到了‘跨越—淬火’五十公里的后段，很多人会崩溃。”

  老黑皱着眉头看图表：“那你说咋办？让他们跑慢点？侦察兵要的就是冲劲！”

  “不是慢，是控制。”楚南指着图表，“我们可以根据队员的不同体能状况，制定分段的参考配速区间。比如前十分之一路程，用七成力热身适应；中间百分之七十，保持一个稳定的、可持续的巡航速度；最后百分之二十，根据实际情况和体力储备，决定是否加速冲刺。关键是建立一个节奏感，避免无谓的体力浪费。”

  老黑盯着图表看了半天，手指在桌子上敲了敲：“试试。你拿个具体方案出来，细分到每个阶段大概用什么速度，呼吸怎么配合。先从集训队试点。”

  “是！”

  楚南连夜赶工，结合每个队员的体能数据和前世马拉松训练的经验，制定出了一套粗略的“分段配速与体力分配指导方案”，还配了简单的口诀。

  第二天训练前，他把方案发到每个队员手上，让赵大力配合他，带着大家先进行理论讲解和原地模拟。

  队员们拿着那张写满数据和口诀的纸，表情各异。有好奇的，有不屑的，也有将信将疑的。

  “跑步还这么多讲究？干就完了！”一个叫孙猛的老兵嘀咕道，他是营里有名的“跑不死”，信奉绝对的力量和意志。

  楚南没理会议论，开始带着大家做动态拉伸，重点激活核心和下肢稳定性肌群。“都认真做！这些肌肉激活了，跑步更省力，不容易受伤！”

  拉伸完，开始三十公里越野。楚南骑着车，拿着喇叭，不停地在队伍前后穿梭提醒。

  “压住速度！注意呼吸节奏！感受核心发力！”

  “上坡了！减小步幅，提高步频，利用摆臂！”

  “下坡控制！别让重力带着你跑，核心收紧，减少膝关节冲击！”

  “补水！小口多次！别等渴了再喝！”

  孙猛一开始还是按照自己的习惯猛冲，很快就把大部队甩下一截。但跑了十几公里后，他开始感觉有些吃力，呼吸变得粗重。

  而按照楚南方案控制的赵大力等人，虽然速度不算最快，但跑得很稳，节奏分明，渐渐追了上来，甚至超过了孙猛。

  孙猛看着赵大力从身边超过，脸上有点挂不住，想加速追，却感觉双腿像灌了铅，肺里火辣辣的。

  最终跑完全程，孙猛的成绩比平时慢了将近五分钟，而且累得几乎虚脱。

  而赵大力等几个严格执行方案的队员，成绩稳中有升，跑完后的状态明显好很多。

  事实胜于雄辩。

  接下来的训练中，越来越多的队员开始自觉按照楚南那套方案来调整自己的跑动。

  楚南也不断根据训练反馈，优化调整方案，甚至开始针对不同地形，设计不同的通过技巧和体力分配策略。