第5章 篮球挑战

    步幅大，就意味着身体的负担极速提升。

    让这小子吃点亏吧。

    楚南也懒得提醒长跑和短跑的区别了，嘴角勾起了一抹斜斜的笑容。

    吃一次亏，啥都明白了。

    这种百米冲刺的配速，在前面已经进行了一公里多的间歇跑后，是非常不可取的。

    本想着张超这小子会在2公里左右拉爆他自己，没想到，这小子为了套楚南第二圈，也是拼了，竟然百米冲刺的速度。

    如果不急，其实稳住配速，在楚南只跑600的配速，并且不提速的情况下。

    八公里时，就算张超从330的配速降到430，那也是可以轻松套楚南的两圈的，完成他套两圈的壮举。

    而且按照430的配速，张超这小子的身体素质，说不定还真可以顶一顶！

    毕竟前面用330以内的配速，张超都完成了三个间歇了。

    就算是警察，特警的入职体考，男子也就425的配速，能够完整跑完一公里就达标（在4分25秒内跑完一公里）。

    虽然很多人，就算平时不太锻炼，都可以百米跑到15秒左右，甚至14秒，但是那只是百米！

    只要多跑五十米，或者连续再跑第二个100米，就会降低到20秒了甚至更慢了。

    所以平时不锻炼，一口气能在4分25秒内跑完一公里的，绝对是人中龙凤了。

    平时普通人，早九晚五的上班族，一般咬咬牙，在平地上能5分30秒以内跑完，就算是很快了。