第4章 校队挑衅！跑个圈都累得和狗一样？

  李琛有点难以置信。

  “没错，这就是你们所看到的。”

  目前马拉松最快的世界记录是2小时02分56秒，而东大的国家记录才2小时11分27秒，差了足足8分29秒。

  “老大，那是不是我们基因真的不行，对方占据地域和基因优势？”

  “不，不是的，氛围才是主要因素，就和东大的乒乓球一样，小区的老大爷，说不定偶尔都能蹦出一个国外二队水平的高手。

  以后这氛围，会越来越好的。

  你俩再看看日本的马拉松项目。”

  楚南话音落下，又是几条新闻被楚南转发到了群里。

  李琛和张超看了后，半晌无语。

  “老大，这，小日子的选手，竟然这么强！”

  “是的，就是这么强，所以，怎么样，干嘛！”

  “干，当然干，可不能让他们压在我头上。要是我干翻了小日子的领头跑者，那应该就不只是当营长，那六爷，以后也仰头看着我了。”

  张超一想到镇长六爷到时后看到他，不断夸他的场景，还有爹娘因为他而自豪的场景，心里就是提气。

  到时候他爹再也不会喊他“龟儿子”了，估计出门都得说我那好大儿，可是在和平时期狠狠干了小日子的！

  一想到这场景，别提多来劲了。

  “老大，真的能行么？”李琛则是看着这难度，没有张超那么乐观。

  “想知道能不能行，那就先跑一跑。星冰乐也喝完了，走吧，去学校操场。”

  楚南起身，走出了星巴克。

  山明大学，第一操场，主席台下。

  “老大，直接开跑吧。”

  “跑什么跑，先跟着我做热身。”

  三分钟后。

  “老大，热身可以了，开跑吧。”

  楚南摇了摇头，还有几组动作。

  “不就是拉腿么？我已经拉完了，还能有什么动作。”

  “再做几组马克操，不标准也不要紧。”

  “不就是马克操么，不就是几个动作么，老大你能做，那我至少做个八九分相似吧。”

  两人分钟后。

  “哈哈。”平日里不怎么笑的李琛，此时紧紧抿着嘴唇，眼角似乎挂着泪。

  “你这叫八九分相似！都特么不会走路了？”

  楚南也是有点忍俊不禁，捂着额头:“行了行了，活动开了就行了。”

  “心急吃不了热豆腐！熟能生巧，熟能生巧！”楚南看着顺拐的张超，连忙劝道。

  “老大，再给一次机会，我再做做！”张超听到李琛的调侃，脸涨的通红。

  “好了好了，400米一圈，一共25圈，目标一小时。”

  “开始！”

  一道身形率先冲了出去，然后

  “老大，小看谁呢，这需要一小时？”张超在“开始”从楚南口中落下后，便一马当先冲了出去，虽然不是百米冲刺，但是也差不多了。

  李琛见楚南冲了出去后，也随即跟了上去。

  虽然没有百米冲刺的速度，但是也是按照中考体考时的速度，3分40秒/公里的配速跑，没几下，便超过了楚南。

  楚南则是悠哉悠哉的，按着6分00秒，也就是600的配速，匀速起跑的。

  原本还想给两人讲一讲注意细节，没想到这两人，没苦硬吃!

  也好，让他们自己体会一番，在讲解，体会层度能加深不少。

  一分钟后，身后不到一百米的位置。

  “老大，你再不跑快点，就要被我套圈了。”

  张超一脸兴奋，声音从楚南的身后传来，套圈老大，这可想都不曾想过！

  感受着身后的节奏，楚南嘴角勾起了一抹弧线。

  跑步，可不仅仅只是迈开双腿那么简单。

  尤其是长跑，尤其是马拉松。

  讲究的策略。

  没有实力，空有策略不行。

  空有实力，没有策略，最终也不一定能够拿到第一。

  楚南没有加快双腿的频率，为了省力，楚南加快的是摆臂的频率。

  不到30秒。

  楚南已经清晰的听到身后张超的喘息了，这家伙追了上来。

  “呼~”

  张超深吸了一口气，连续几个大跨步，终于来到楚南的身旁。

  “老大，你这也不行啊，看来你这场病，实力大减啊，得好好练一练咯。”深呼吸一口气候，张超冲楚南扬了扬眉。

  “是么？”楚南看着呼吸力度明显加重，频率明显加快张超。

  “我们是跑多少米来着。”

  “老大，不是你说的跑10公里么，可别耍赖啊。

  一步快，步步快，我现在就算让你跑200米，我再跑，你也追不上我了！”

  张超的声音中超满了一丝小得意。

  楚南摇了摇头。

  “老大，对不起咯，今天我可不会停下。”话音未落，张超一个加速，配速起码有415，一下子就窜到了楚南的身前几个身为。

  “老大，先走一步，我要接着套圈李琛了。”

  楚南目光望向了前方两百多米处的李琛。

  李琛已经提前减速了。

  默数了大约两个十秒后，楚南暗自点了点头。

  这李琛，是真的稳重。

  两个十秒，一个28步，一个29步，估算每分钟步频应该在175次左右。

  现在李琛的配速，依旧比楚南快一些，应该在530以内。

  而现在的张超，没眼看了。

  这真不是短跑，也不是400和800，这家伙。

  楚南一开始其实还在担心，如何才能让山里娃，体验被拉爆的感觉，毕竟身体素质确实好。

  没想到是他多虑了。

  张超今天这跑法，应该在10圈，不，照这个平均330以内的配速（每公里三分三十秒），应该在操场跑到第五圈，也就是两公里以内，便自己把自己给拉爆！

  “小琛琛，你不行啊！”

  只见张超如同超越楚南一样，超过了李琛。

  然后还贴脸开大，调侃李琛。

  不过李琛则是撇了撇头，不搭理张超。

  “无趣的男人。”张超吐槽一句后，开始继续加速了。

  配速从与李琛并排跑，因为吐槽降到530，再次提升到了400（每公里4分00秒）。

  “这小子身体素质还可以，加上一开始的猛冲，这都是三次变速跑了，算的上三次400米的间歇，三次330左右的间歇。”

  楚南的嘴角露出了一抹微笑，这倒是有点小惊喜，看来张超的身体素质，竟比预想的还要好一点。

  三次330左右的间歇，这在业余跑者中，也能算做精英跑者了。

  平常城市里举办的马拉松比赛，如果能够达到精英跑者的级别，在小比赛中，是能够站台的。

  站台，就意味这奖金。

  不过要想在马拉松站台，还有很长的路要走，除非今天第一天，张超这家伙便能跑20个330配速以内的400米间歇跑。

  否则，站台依旧是遥不可及的。

  其他的竞争对手，可不是白练的。

  每一个人，都不简单。

  尤其之后出现的沈家申，赵迦驹等越野大神，月跑量可是最高时接近2000公里！

  每天跑步都是60公里以上！

  脚步身在操场上继续踏踏踏的响着。

  第二圈结束，

  第三圈开始，

  第三圈结束，

  1.2公里了。

  感受到身体从一开始的沉重变得轻巧了许多，初步热身算是结束。

  长跑，最忌讳的就是一来就冲极限速度。

  可以跑负配速（简单说就是越跑越快），但是不能一开始就顶格跑（就像发动机还没热，直接将油门踩到底，那发动机是很有可能直接搞坏的。）

  楚南也开始加速了。

  随着楚南的加速，原本想套楚南第二圈的张超，看着眼前不到二十米距离的楚南，一咬牙，屏住呼吸，朝着楚南追了上去。

  听见身后几个身为的脚步声，却没有呼吸的声音。

  楚南回过头，看着满脸涨得通红的张超。

  好家伙，这家伙是准备百米冲刺了么？

  这步频，直接突破220了，而且步幅也是极大！