第135章 第一堂课 - 1
作者:吗喽界的牛马
体测结束，林晚星拿着两份数据报告，给江野和苏柠详细讲了一通。
什么体脂率、肌肉量、基础代谢率......
听得江野云里雾里，唯一印象深刻的，只有教练大人在分析数据时，扫过他“一块腹肌”时那略带嫌弃的眼神。
嗯，莫名有种被女学霸辅导作业的奇妙感觉。
讲解完，林晚星将两人带到私教区一面巨大的落地镜前。
“来，我们现在开始热身，激活身体。”
她拍拍手，站到镜子前示范：“跟着我的动作来，注意呼吸节奏。”
江野之前想的一点没错。
有个身材绝佳、穿着瑜伽裤的女教练带着你做各种伸展、扭转和拉伸，确实是种享受，连枯燥的热身都变得有趣起来。
林晚星也确实专业。
尽管明知道江野“图谋不轨”，但看到他和苏柠动作不标准时，她还是会主动上前纠正。
比如江野弓步压腿时膝盖过了脚尖，她会用手轻轻拍一下他示意调整；
苏柠因长期直播久坐导致腰背僵硬，她也特意多带了一组针对性拉伸。
只可惜，这份对林教练专业度的认可，只持续了不到一小时。
热身后，林晚星拖来三张瑜伽垫，带他们做了15分钟的核心训练：平板支撑、臀桥、死虫式。
接着安排苏柠上椭圆机做低阻力有氧，搭配腹式呼吸训练；她自己则带着江野在旁边用小哑铃做二头弯举和侧平举，让他感受肌肉的发力感。
又是15分钟过去，林晚星拍拍手宣布：“好了，今天的课程就到这里。”
江野和苏柠下意识对视一眼，都从对方眼里读出了“卧槽？诈骗？！”。
这就结束了？
一个来小时，刨去体测、讲数据、热身，真正动弹的时间加起来也就半个钟头？
几百块钱一节的私教课，就这？
“呃......晚星姐......”
苏柠甚至觉得对方赚钱比自己还轻松，试探着问：“这......就结束了吗？这么快？”
“是啊。”
林晚星点点头，似乎看出了两人的想法，笑着解释：“第一次课主要是评估和适应，强度不能太大，要循序渐进，否则容易受伤。”
她说着，犹豫了下，补充道：“接下来我带你们做放松拉伸。”
一听这话，刚才还觉得钱花得有点冤的江野，眼睛瞬间亮了。
林晚星先走到苏柠身边，让她平躺在垫子上。
“小苏，来，全身放松，把身体交给我。”
她一边说，一边或跪或坐，双手或按压或牵引，将苏柠摆出各种姿势，充分拉伸她的四肢和躯干肌肉。
江野在一旁看得连连点头。
值！太值了！
一个青春活力的美少女被另一个身材火辣的御姐教练不断摆弄着，这平时上哪看去？
光是视觉享受，最起码就值回一半的票价。
苏柠显然也察觉到旁边那道毫不避讳的目光，脸色微微一红，眼神有些躲闪，却又不敢说什么，只能努力配合着林晚星的指令。
几分钟后，林晚星松开了苏柠，轻轻吐了口气。
她犹豫了下，转向江野，刚想说“江先生，放松拉伸可能会有些身体接触，如果你介意，我可以帮你找一位男助教......”，结果一回头，就看到江野已经非常自觉地趴好了，甚至还撅了撅屁股，一副“我已准备好，请朝我猛攻”的架势。
林晚星：“......”
她咬了咬下唇，把到了嘴边的话又咽了回去。
算了，用脚趾头想都知道，这男人绝不会同意换助教。
她只得不断在心里给自己做建设：专业！我是专业的！这只是正常的授课流程，正常的身体接触！
“江先生，你先起来。”
走到江野身边，林晚星轻咳一声：“放松从肩颈开始，那个动作......是放松下肢的，在后面。”
江野一愣，随即恍然大悟，一骨碌爬起来：
“哦哦！明白明白！由浅入深，先易后难！这种高难度、高享受的得放到最后！林教练果然专业！”
“......”
林晚星懒得接话，面无表情地看着他坐好，然后一手扶住他的头，缓缓向对侧轻压，另一只手用指腹在他僵硬的斜方肌上不轻不重地揉捏。
“放松，感受拉伸。”
江野出乎意料地配合，既没趁机把头往后靠试图蹭点什么，嘴也罕见地安静下来，只是偶尔因为肌肉的酸胀感吸一口凉气。
林晚星一边操作，一边用余光观察着他，心里微微有些诧异。
按她对这家伙的了解，这种近距离接触的机会，他不应该这么老实啊？
居然真的在认真感受拉伸？
这反而让她有点......不习惯了。
接着，她让江野跪趴下来，自己则用手掌根部顺着脊柱两侧轻轻按压，引导他配合呼吸做猫牛式伸展，舒展脊柱。
整个过程里，江野依旧规规矩矩，除了呼吸声重了些，没有任何多余动作。
林晚星心里的问号更大了：嗯？怎么回事？转性了？
接下来是个稍微有点尴尬的环节：臀腿放松。
需要触碰大腿、脚踝等部位。
尽管林晚星极力避开敏感区，只专注肌肉和关节，但第一次带男学员，还是个这么风骚的货......
话说......
他会不会......
趁自己伸手时突然把身子往下一缩，让自己抓错位置？
PC站点如章节文字不全请用手机访问www.ddxsmf.com