第83章 坚持下去才了不起
作者:入夜方见灯
苏晨这话，立马让部分学生猛地抬起头，目不转睛地盯着他。
等待着他口中的答案。
苏晨倒也没有卖关子，说道：“这种内耗方式，本质上来说，是对自己行动力缺失的自责和羞愧。”
“那么，与其事后内耗，我们不如将羞愧前置。”
“什么叫做羞愧前置呢？”
“就是在当你不按照计划行事，准备去做更轻松的事时，在这件事开始之前，就让自己充满羞愧感以及负罪感。”
“至于具体方式，就是通过各种显眼的方式，不断的提醒自己。”
“比方说，你放假回到家，将你的手机放到一边，比如抽屉或者一个盒子中。”
“然后，在这个抽屉或者盒子表面，贴上一张便条。”
“便条上写上你的名字，以及一些可以让你羞愧的话语。”
“比方说：某某某，你这个什么什么，又要开始玩手机摆烂了吗？如果你想要变成你内心最讨厌的样子，就拿起手机解开密码。”
“当然，我这只是举了一个例子。”
“具体写什么内容，还是要看你们自己。”
“毕竟，只有自己才最了解自己，知道什么样的话才会让自己感到羞愧，甚至破防。”
“甚至，你可以直接把这句话设置成你的手机壁纸，电脑桌面。”
“这样，每次你打开他，就会看到这句话，让你感觉到羞愧难当。”
“从而在源头上减少你走神，不按照计划来的次数。”
“每次当你想要把计划晾在一边，先玩会儿手机，打会儿游戏放松一下时。”
“你就会看到你自己写下的话语，让你的内心充满羞愧感和负罪感。”
“随后，你以这样的心态去干你原本计划之中的事，比如学习，比如锻炼身体等等。”
“你会发现，这样的状态下，你反而能获得更多的正面反馈。”
“会觉得自己非常哇塞，今天竟然抵制住了手机的诱惑，抵制住了游戏的诱惑。”
“我又看了这么久的书，学到了新的东西，我又跑了这么久的步，大汗淋漓的感觉真好。”
“多来几次，你就会发现，其实按照计划行事，并没有想象之中的那么糟糕，那么可怕。”
“原来，并不只是玩手机、打游戏等这些轻松的事情，才会有正向反馈的。”
“看起来枯燥无味的学习，同样也能有正向反馈。”
“慢慢的，你就会从原来的内耗中走出来。”
“甚至可以尝试着丢掉你自我鞭策的便条。”
“当然，前提是你确定自己不需要它也能按照自己的计划行事，不会拖拖拉拉了。”
“这样，你就基本上告别了因为行动力缺失，难以开始行动而导致的内耗。”
......
对于苏晨说得这个方法，直播间里的观众有人认可，有人却保持怀疑态度。
【这办法可以啊！既然不做的时候，会在事后感到羞愧，不如在开始之前，就让自己羞愧，反正都是要羞愧的，提前了还能多干点正事。】
【有时候，别人说上一百句，也比不上自己对自己说上一句来得有用，自我鞭策确实是个不错的办法。】
【我咋感觉这办法不一定有用呢？对于自尊心强的人或许有些用处，但是对于那些脸皮厚的，还真不见得有用。】
【一次两次或许有用，但是每天都能看到相同的话语，渐渐的就觉得不过如此，或者说，直接免疫了，可以无视这些话自顾自的玩手机。】
【咱就是说，有没有一种可能，我事先写好了小纸条，等看到这小纸条时，会想着，反正别人也不知道，玩一会儿也没事？】
【你们以为苏晨说的让你们写纸条是随便写一句话吗？是让你们自己骂自己，只有自己才知道自己的薄弱之处，知道怎么才容易破防，而不是写些不痛不痒的话语。】
【但是再恶毒的话语，多看几遍也会习惯啊，还不是慢慢就没用了？】
【多看几次你也就慢慢养成习惯了，不需要纸条来督促自己，实在不行就多写几张不同的，每天换着方法骂。】
【觉得自己没人监督不会自觉的，可以和父母沟通，让自己的父母在你不务正业时开骂，但是你要提前做好不能破防的准备。】
......
教室中，苏晨看着已经有同学开始动笔，不知在写些什么，不由有些无语。
敲了敲讲台，开口道：“行了！我不是让你们现在就开始写，先把这节课听完再说。”
“如果决定按照这个方法来，那也是下课抽时间去写。”
随后，苏晨转回正题。
“刚刚我们说了，关于难以开始的一种解决方式。”
“现在我们谈谈，关于难以坚持的问题。”
“很多时候，就算我们已经开始做了，但却难以一直坚持做下去。”
“这也是为什么说，贵在持之以恒。”
“也许，刚开始时，你能靠着毅力强迫着自己去学习，去刷题。”
“但是，这种状态可能维持不了太久，也许三五天，也许半个月。”
“你就可能会生出偷懒的想法。”
“类似于，我都坚持了这么久了，今天稍微放松点，休息一下，应该没有关系。”
“应该也不差这么一天两天的，稍微偷点懒问题不大。”
“然而，一旦生出这样的想法，你的坚持基本也就到了尽头。”
“因为，你有了第一次的偷懒，就会有第二次、第三次，乃至于后面的无数次。”
“我上次偷懒了，也没啥事，今天再偷个懒吧。”
“这种想法，会伴随着你一次次的偷懒而形成习惯，最后彻底放弃，让你的坚持成为一个笑话。”
“同学们，人天生就是有惰性的！”
“想让自己更轻松，这是本能的想法。”
“我们要做的，就是以理性去克制这种本能，去打败懒惰。”
“同时，人也是有惯性的。”
“有些事情，有了第一次，就必定会有下一次。”
“因为你第一次做的时候，并没有出现失败的后果，侥幸心理下，你就会有下一次。”
“而一次次的侥幸之下，你的计划，终将失败，只不过是时间问题罢了。”
“我们要做的，就是杜绝这个第一次，从而让自己能够坚持下去。”
“因为很多时候，一旦你给自己开了个不好的口子，那么就是事情失败的开始。”
“因为这个口子，就相当于在你坚固的心理防线上，留下了一个缺口。”
“让你的心理防线开始变得不那么稳固，最后彻底垮塌。”
“千里之堤，毁于蚁穴的故事，想必不用我多说。”
“所以，我们常说，你开始做某件事，没什么了不起。”
“坚持下去，才是真的了不起。”
......
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