第3章 前世奶爸经验

  2013年10月的北京，陈磊和赵爽的120平小家，被阳光晒得暖洋洋的，客厅的沙发上堆着几摞育儿书，茶几上摆着新鲜的水果和孕妇奶粉，处处透着迎接新生命的温馨。

  赵爽靠在沙发上，手里捧着一本《孕期护理指南》，眉头却微微皱着。孕早期的反应还没完全消退，她刚吃下去的早餐又泛起一阵恶心，胃里翻江倒海的不适感让她脸色苍白了几分。

  “怎么了？又不舒服了？”陈磊刚从厨房端着一杯温水出来，看到她的样子，立刻放下水杯，快步走到她身边，伸手轻轻揉着她的太阳穴，动作轻柔又熟练。

  赵爽点点头，声音带着几分虚弱：“嗯，有点恶心，闻着油烟味就难受，早上你做的粥只喝了小半碗。”

  “没事，不想吃就不吃，等饿了再吃点清淡的，”陈磊蹲下来，平视着她，眼神里满是心疼，“我给你榨了点苹果汁，常温的，你喝点试试，能缓解一下恶心。”

  他端来一杯鲜榨苹果汁，递到赵爽手里。这是他上一世照顾怀孕的妻子时总结的经验——孕早期喝常温的苹果汁或柠檬水，能有效缓解孕吐反应，比吃药更安全。上一世，他因为不懂这些，看着妻子孕吐难受却无能为力，只能眼睁睁看着她日渐消瘦，那种无力感至今仍清晰地刻在他的记忆里。这一世，他绝不会让同样的遗憾重演。

  赵爽小口喝着苹果汁，清甜的味道果然让胃里的不适感减轻了些。她看着陈磊忙碌的身影，心里满是感动：“陈哥，你怎么什么都懂啊？从备孕到现在，你比我还了解孕期护理，比月嫂还专业。”

  陈磊正在收拾茶几上的水果，听到这话，手顿了顿，随即笑着解释：“之前看了很多育儿书和孕期护理的资料，记了点有用的知识，没想到现在真的用上了。咱们第一次当爸妈，得多学点，才能好好照顾你和宝宝。”他刻意隐瞒了重生的秘密，不是想欺骗，而是怕这份特殊的经历会打破现在的平静，他只想用最平凡的方式，把所有的温柔都给赵爽。

  为了缓解赵爽的孕期反应，陈磊重新调整了饮食计划。他每天早上六点就起床，去小区附近的菜市场采购最新鲜的食材，优先选择清淡、易消化、富含维生素的食物，比如小米、南瓜、西兰花、清蒸鱼等。考虑到赵爽是东北人，偶尔会想念家乡菜，他还特意学着做东北炖菜，但会严格控制油盐的用量，比如做小鸡炖蘑菇时，会提前将鸡肉焯水去油，蘑菇用清水泡发多次去除杂质，炖的时候只放少量盐和生抽调味，既保留了家乡的味道，又符合孕期的饮食需求。

  “今天给你做了小米南瓜粥和蔬菜鸡蛋饼，都是清淡的，你试试能不能吃下去，”陈磊把早餐端上桌，小心翼翼地帮赵爽拉开椅子，“南瓜能缓解孕吐，小米养胃，鸡蛋饼里加了切碎的胡萝卜和菠菜，营养也够。对了，我还在粥里加了一点点姜丝，能暖胃，还不会有太重的味道。”

  赵爽拿起勺子，小口喝着小米粥，温热的粥滑进胃里，舒服得让她眯起了眼睛：“真好喝，比外面买的还香。陈哥，你这手艺越来越好了，以后宝宝出生了，肯定也喜欢吃你做的饭。”

  “那是当然，”陈磊笑着给她夹了一块鸡蛋饼，“以后我就是咱们家的专属厨师，你和宝宝想吃什么，我就做什么。”他看着赵爽吃得开心，心里满是满足。上一世，他从未有过这样的机会，每天早出晚归地在油田工作，别说给妻子做饭，就连陪她吃一顿完整的饭都成了奢侈。这一世，他终于能把所有的时间和精力都放在家人身上，这种踏实的幸福感，是金钱无法衡量的。

  除了饮食，陈磊还特别注重赵爽的作息和运动。他每天晚上九点就提醒赵爽准备休息，睡前会给她用温水泡脚，水温严格控制在38℃左右，既不会烫伤皮肤，又能促进血液循环，缓解孕期的疲劳。泡脚后，他还会帮赵爽按摩浮肿的小腿和腰部，按摩的手法是他特意从专业的孕期护理视频里学的，先用掌心轻轻揉搓小腿肌肉，从脚踝向上推，力度由轻到重，再用拇指按压膝盖后方的委中穴，每个穴位按压30秒，重复3次，既能放松肌肉，又不会对胎儿造成影响。

  “陈哥，你这按摩手法也太专业了，比我去美容院做的还舒服，”赵爽闭着眼睛，享受着他的按摩，语气里满是惬意，“以前我总觉得怀孕是件很辛苦的事，现在有你在，我觉得特别踏实，一点都不觉得累。”

  陈磊的手顿了顿，心里满是欣慰：“只要你和宝宝好好的，我累点没关系。等宝宝出生了，咱们一家人在一起，会更幸福的。”他一边按摩，一边和赵爽聊天，话题大多围绕着未来的生活，比如宝宝出生后要怎么布置房间，要带宝宝去哪些地方玩，偶尔还会讲一些自己小时候的趣事，逗得赵爽哈哈大笑。

  为了让赵爽保持心情愉悦，陈磊还会每天晚上给她读育儿书。他坐在床边，手里拿着一本《胎儿心理学》，用温柔的声音读着里面的内容：“胎儿在怀孕四个月时，听觉系统就已经开始发育，此时外界的声音会对胎儿产生影响。爸爸妈妈可以多跟胎儿说话、讲故事，让胎儿感受到来自外界的关爱……”

  读到这里，他停下来，低头看着赵爽的孕肚，轻声说：“念念，爸爸今天给你讲个小故事，是关于一只小兔子的……”他用手轻轻抚摸着赵爽的肚子，语气温柔得能滴出水来。赵爽靠在他的怀里，听着他温柔的声音，感受着肚子里微弱的胎动，心里满是憧憬。

  “咱们给宝宝起个小名吧？以后跟他说话的时候，也有个称呼。”赵爽轻声说。

  陈磊想了想，眼神里满是温柔：“叫‘念念’怎么样？陈念，思念的念，圆满的念。既代表着我对你的思念，不管什么时候，我心里都惦记着你；也代表着咱们这个家的圆满，有你，有宝宝，还有双方父母，咱们一家人整整齐齐的；更希望宝宝能健康快乐地成长，没有遗憾，拥有一个圆满的人生。”

  “陈念，念念，真好听，”赵爽笑着点头，手轻轻放在肚子上，“念念，听到了吗？这是爸爸给你起的小名，以后爸爸妈妈会好好爱你，守护你。”

  日子在平淡而温馨的孕期护理中一天天过去，赵爽的孕肚渐渐显怀，气色也越来越好。陈磊每天都会记录她的身体状况，比如体重变化、胎动情况、饮食喜好等，把这些细节一一记在一个专门的笔记本上。笔记本的封面写着“陈念的成长日记（孕期篇）”，里面的每一页都密密麻麻地写满了文字：

  “5月1日，赵爽体重52kg，比上周增加0.5kg，正常范围。今天孕吐反应减轻，中午吃了一小碗米饭和半盘清蒸鱼，晚上喝了小米粥。胎动不明显，可能是宝宝还太小。”

  “5月8日，赵爽体重52.3kg，中午想吃东北炖菜，做了小鸡炖蘑菇，她吃了小半碗，还喝了一杯牛奶。晚上给她按摩的时候，她说小腿不那么肿了，很开心。”

  “5月15日，赵爽体重52.5kg，今天去医院产检，医生说胎儿发育正常，胎心145次/分钟。赵爽看到B超单上宝宝的轮廓，激动得哭了，我也很开心，感觉离宝宝又近了一步。”

  这些看似平凡的记录，承载着陈磊对赵爽和宝宝满满的爱。他把笔记本放在床头柜里，打算等宝宝长大以后，作为礼物送给宝宝，让宝宝知道，从他在妈妈肚子里的时候，就被爸爸妈妈深深地爱着。

  5月20日这天，陈磊特意给赵爽准备了一份小礼物——一条银质的孕妇项链，吊坠是一个小小的脚丫形状，上面刻着“陈念 2013.5.20”。他知道赵爽平时不喜欢戴太贵重的首饰，所以特意选了银质的，既低调又有纪念意义。

  “这是给你和念念的礼物，”陈磊把项链戴在赵爽脖子上，轻声说，“等念念出生后，咱们再给他留着，让他知道，从他在你肚子里的时候，爸爸妈妈就很爱他。这个小脚丫吊坠，就像念念现在的样子，小小的，很可爱。”

  赵爽摸着脖子上的项链，眼里满是感动的泪水：“陈哥，谢谢你，这是我收到过最好的礼物。有你在，我觉得自己是世界上最幸福的人。”

  陈磊轻轻擦掉她脸上的泪水，笑着说：“傻瓜，你是我老婆，我不对你好对谁好？以后咱们还有很多日子要一起过，还有很多礼物要送给你和念念。”他把赵爽拥入怀中，感受着她的体温和肚子里微弱的胎动，心里满是踏实和幸福。

  为了让双方父母放心，陈磊还会每周给四川和东北的父母打视频电话，汇报赵爽的身体状况。四川的母亲李秀兰每次都会叮嘱：“磊子，你要好好照顾爽爽，别让她累着，想吃什么就给她做，别委屈了她和宝宝。要是忙不过来，就给妈打电话，妈去北京帮你们。”

  东北的岳母也会在视频里说：“爽爽，你要是想吃东北菜了，就跟妈说，妈给你寄过去。孕期一定要保持心情愉悦，别想太多，宝宝才会健康。你要是闷得慌，就跟妈视频聊天，妈陪你说话。”

  父母的关心和陈磊的呵护，让赵爽的孕期生活充满了温暖。她不再担心怀孕的辛苦，不再焦虑未来的生活，因为她知道，陈磊会永远守护在她身边，给她和宝宝一个安稳、幸福的家。

  这天晚上，陈磊帮赵爽按摩完，坐在床边看着她熟睡的脸庞，心里满是踏实。他轻轻抚摸着她的孕肚，感受着里面微弱的胎动，心里默默说：“念念，爸爸会好好照顾你和妈妈，等你出生后，爸爸会带你去看遍祖国的大好河山，会教你读书写字，会陪你一起长大。上一世，爸爸错过了太多，这一世，爸爸会用一辈子的时间，弥补所有的遗憾，让你和妈妈永远幸福。”

  窗外的夜色渐浓，城市的灯光点点，温暖而明亮。陈磊坐在床边，看着熟睡的赵爽，心里满是对未来的期许。他知道，孕期护理只是一个开始，未来还有更多的挑战和幸福在等待着他们，但他有信心，用自己的爱和责任，守护好赵爽和宝宝，让这个家永远充满温馨和幸福。

  而藏在他心里的重生秘密，也成了他守护这个家的动力。他会带着上一世的遗憾和经验，把所有的温柔都给赵爽和宝宝，让他们成为世界上最幸福的人，让这一世的人生，没有遗憾，只有圆满。