第232章 改变的艰难

  “所以，存在长期的控制行为，以及事实隐瞒。

  这无疑对信任造成了毁灭性打击。萧先生，当这些发生时，你的感受是什么？你是如何应对的？”

  岁安沉默了片刻，似乎在回忆那些并不愉快的经历。

  他的目光有些空茫地落在空气中的某一点。

  “感受？”

  他摇了摇头：

  “最初是困惑，然后是疲惫、烦躁，感觉像喘不过气。

  尝试过沟通，但往往演变成争吵，或者……她的情绪崩溃。

  后来，感觉自己像个被时刻监控的物品，而不是一个有自己追求的伴侣。”

  听到他这么说，清欢心如刀割。

  她从未听过岁安描述过他的感受。

  在她偏执的剧本里，他的抗拒和只是“不爱了”、“想逃离”的证明。

  “应对方式并不明智。”

  岁安继续道：

  “有时会逃避，更专注于工作；

  有时也会因为疲惫而暂时妥协，但这只会让问题恶化。

  直到情况发展到我不得不采取更决断的方式，才有了那段‘静养’。”

  李医生点了点头，转向清欢：

  “清欢，听到岁安这样描述他的感受，和你之前的理解，有出入吗？你现在的感受是什么？”

  清欢没有看医生，而是怔怔地盯着岁安的侧脸：

  “我不知道他是这种感觉。

  我以为，我以为他只是嫌我烦，不想回家。”

  “除了伤害和撒谎，你能否尝试理解一下，为什么岁安描述的不被尊重的感受，对你来说可能难以接受？”

  李医生引导道。

  清欢茫然地摇头，又点头，思维混乱：

  “我觉得只要知道他在哪，在干什么，他离不开我的视线，我就安全了。

  我没想过那会让他那么痛苦，我太担心他在外面出事，我只是太爱他了。”

  “爱不会让人失去自由，清欢。”

  岁安忽然开口，声音不高，却刺入她的耳膜，也打断了李医生即将进行的引导：

  “那是控制。是占有。是用对方的痛苦来换取你自己的安全感。这从来都不是爱。”

  这句话，在咨询室安静的空间里回荡，宣判了她一直以来的信仰的死刑。

  清欢咬着娇艳欲滴的红唇，没有说话。

  李医生没有立刻安慰，而是让这种痛苦的情绪停留了片刻。

  然后，她才缓缓开口：

  “清欢，你的焦虑和恐惧是真实的，我能感受到它对你的折磨。

  但正如岁安所说，你选择的应对方式，不仅严重伤害了你们的关系和岁安本人，也让你自己被困在了恐惧里。”

  她看向岁安：

  “岁安，你设立的个人边界，你表达的感受和需求，都是合理且必要的。

  你支持清欢接受治疗，同时保护自己，这是理智的决定。”

  最后，她总结道：

  “接下来的治疗，我们需要集中在这几个方面：帮助清欢掌握有效的情绪管理技巧，在焦虑袭来时能用更健康的方式应对。”

  她又补充了一句，目光扫过两人：

  “这个过程会非常艰难，可能会有反复。

  需要双方的耐心。

  清欢需要为自己的改变负起主要责任，岁安，你的角色鼓励她，并在安全的前提下，观察她的改变是否真实。”

  岁安点了点头，没有多余的话。

  清欢也止住了哭泣，用力地点着头，尽管眼神依旧涣散而痛苦。

  第一次联合访谈在沉重的气氛中结束。岁安先行离开，在走廊等候。

  清欢在李医生的鼓励下，又多留了几分钟，平复情绪。

  走出诊所时，天色已近黄昏。

  从那天起，清欢的治疗进入了一个新的阶段。

  最初几次记录，清欢写得极其艰难，涂改得乱七八糟。

  那些自动思维像是烙印在她大脑里的本能反应，汹涌而强烈。

  她常常写着写着就崩溃大哭，觉得自己根本做不到。

  在咨询中，李医生会耐心地和她一起分析这些记录。

  “看，‘他又想找借口离开’——这是一个猜测，而不是事实。

  有什么具体的证据表明这是他找的借口吗？”

  “他提到去查看石料时，语气和表情是怎样的？是迫不及待想离开，还是平常的工作商议？”

  “即使他需要离开半天，这一定会导致一去不回吗？这个结论是如何得出的？有没有其他可能性？”

  一次次地提问、挑战、引导。

  清欢从最初的抗拒、辩解，到后来的沉默、思索，再到偶尔能结结巴巴地自己提出一两个反驳的点。

  除了认知重构，李医生还教她一些简单的情绪调节技巧。

  478呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒。

  当感到恐慌袭来时，试着做几组。

  “5-4-3-2-1 grounding（感官接地法）”：

  说出你看到的5样东西，触摸到的4样东西，听到的3种声音，闻到的2种气味，尝到的1种味道。

  把注意力从混乱的思绪拉回到当下的环境。

  清欢起初觉得这些方法幼稚无用，但当某天晚上，她因为岁安在书房待得比平时稍久而开始坐立不安、时，她想起了医生的建议。

  她躲进卫生间，反锁上门，背靠着瓷砖，开始尝试478呼吸。

  第一次，她呼吸紊乱，脑子里依旧混乱。

  第二次，稍微好一点。

  第三次……第四次……不知不觉，她做了十几组。

  虽然心跳依旧很快，但那种快要窒息、必须要立刻做点什么的冲动，似乎被减弱了。

  那一次，她没有失控。

  她在卫生间里待了将近二十分钟，直到情绪稍微平复，才洗了把脸，走了出去。

  岁安正好从书房出来倒水，看到她清冷憔悴的脸，什么也没问，只是目光在她脸上停留了一瞬，便移开了。

  但清欢知道，他看见了。

  而她，也第一次自己熬过了风暴。

  李医生也开始引导她探索更深层的根源。

  清欢终于肯跟她聊起小时候跟岁安遇到的流浪汉，虽然李医生并不相信她真的杀了人，但依旧给到了清欢安慰，也让清欢敢于面对童年创伤。

  有一次，岁安收到陈继学发来的一份石雕图样征求意见，他坐在客厅查看的样子，让正在拖地的清欢瞬间绷紧了神经。